CROSS Training

Cette méthode d’entraînement physique s’adapte et se module à chaque personne, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre niveau sportif de départ. Son objectif est de développer simultanément dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité. Pour ce faire, les différents exercices varient à chaque séance et font travailler plusieurs muscles à la fois pour dépenser un maximum d’énergie.