Pré et postnatal ,méthode De Gasquet
Après un premier échange Gratuit pour discuter de vos objectifs, Nina conçoit consciencieusement votre programme personnalisé en fonction de votre grossesse ou post grossesse.
Formée au Yoga post et pré natal avec la méthode Bernadette de GASQUET et aux Pilates,Nina veillera aux bonnes postures, à adapter la pratique à l’évolution du corps de la femme enceinte.
La pratique d’une activité physique apporte à la future maman et aux bébés de nombreux bienfaits pour vivre une grossesse agréable, comme :
- Apprendre à solliciter son périnée pour le rendre plus malléable, souple mais également plus tonique, ce qui permettra de mieux récupérer par la suite.
- S’entraîner à respirer dans le bon sens, en partant du périnée vers le diaphragme et dans l’autograndissement.
- Maintenir, renforcer une tonicité musculaire pour éviter des maux de dos ou blessures.
Le but est de faire de la place au futur bébé vers le haut ( entre le diaphragme et l’utérus ) et non sur les côtés pour éviter d’écarter plus les abdominaux ( diastasis ).
Après l’accouchement, avant la rééducation périnéale, on peut commencer à << réparer >> les effets de la grossesse avec une pratique adaptée.Le but sera de refermer le bassin, resserrer les côtes et replacer les organes.
Faites confiance à Nina pour vous accompagner en toute sécurité dans ce nouveau projet.
(Pour en savoir plus sur cette pratique voir l’onglet Pilates).