Les cours collectifs sont limités à 6-8 personnes pour une meilleure qualité, correction des postures et adaptation des exercices selon les niveaux. Inscription obligatoire par message, téléphone, Facebook, Instagram.

 

 

Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive, chaque exercice peuvent être intensifier ou faciliter.

Josef Pilates, créateur d’une méthode qui compte de nombreux bienfaits : Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos s’estompe, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.

Assouplissement des muscles.

Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.

Favoriser la circulation sanguine.

Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire. Développer la musculature de façon harmonieuse.

 

Cross training

Cette méthode d’entraînement physique s’adapte et se module à chaque personne, quel que soit votre âge, votre sexe ou votre niveau sportif de départ.

Son objectif est de développer simultanément dix qualités : l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la précision, la force, l’endurance cardiovasculaire et la flexibilité.

Pour ce faire, les différents exercices varient à chaque séance et font travailler plusieurs muscles à la fois pour dépenser un maximum d’énergie. De plus, l’émulation collective vous permettra de vous dépasser.

Tarif : Séance à l’unité = 13 euros par cours d’une heure

Forfait 1 cours par semaine = 45euros par mois (sans engagement)

Toute annulation peut donner lieu à un décalage de la séance perdue, dans la période uniquement et sous réserve qu’une place soit disponible dans un autre cours.

Si Forfait et souhait de faire une deuxième séance dans la semaine cours à 10 euros (pas 13 euros).